portur.top

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Överrotation i simning vad gör im

Över rotation i simning vad gör im

Gary Hall Sr.: Med tillstånd av Gary Hall Sr. Men för mig är det lättare att konceptualisera tillämpningen av de tre lagarna genom att separat överväga de krafter som rör oss genom de vattendrivande krafterna, de krafter som saktar ner oss frontala dragkrafter och tröghetslagen, som säger att det är mest effektivt att upprätthålla en konstant hastighet genom att hålla framdrivningskrafterna och dra lika.

Framdrivningen av en simmare kommer huvudsakligen från två källor, händer och fötter. Det finns emellertid en annan rörelse involverad i freestyle och ryggslag av en snabb simmare, förutom att sparka och dra, som är mycket viktigt för att generera mer framdrivning; kroppens axiella rotation från sida till sida.

Om det var sant skulle vi se en väsentligt snabbare sparkhastighet på våra sidor än vad vi gör på magen eller ryggen, och det är helt enkelt inte fallet. En annan vanlig teori för varför vi roterar våra kroppar i freestyle och ryggslag är så att vi kan nå längre vid varje slag. Det finns två skäl för att rotera kroppen under freestyle och ryggslag. Den ena är mekanisk och den andra är biomekanisk. Den biomekaniska orsaken är att genom att rotera vår kropp för att initiera undervattensdraget sätter vi oss i en mer gynnsam position för att använda våra ryggmuskler, särskilt den stora latissimus dorsi-muskeln.

Det kommer att göra vår drag starkare. Den mekaniska orsaken är att genom att motrotera våra kroppar under undervattensdraget kan vi skapa en betydande kraft att dra mot.

Med andra ord drar vi inte längre mot bara vattenmolekyler som är relativt rörliga. Vi har nu vattnet, plus vilken kraft vi kan generera med vår kropps motrotation. En simmare måste få det att hända och det kräver mycket kärnstyrka och arbete.

När rotationen är snabb och tidsbestämd är det värt ansträngningen och skapar en betydande kraft som gör att simmaren kan täcka mer avstånd med varje slag.

Gary Hall, Sr. Race Club, logo Eftersom livet är värt att simma är vårt uppdrag att främja simning genom sport, livslång njutning och goda hälsofördelar.

Vårt mål är att varje medlem av och varje deltagare i The Race Club ska förbättra sin simning, hälsa och självkänsla genom våra utbildningsprogram, tjänster och kreativitet. Vi strävar efter att hjälpa varje medlem i The Race Club att övervinna utmaningar och nå sina individuella livsmål.

Race Club erbjuder faciliteter, coaching, träning, teknisk instruktion, video, fitness och hälsoprogram för simmare i alla åldrar och förmågor. Våra program är lämpliga för nybörjare, simmare, fitness simmare, USA simning eller YMCA simmare eller triatleter; alla som vill förbättra simning. Alla våra Race Club-medlemmar delar en njutning av att vara i vattnet och använder simning för att stimulera ett mer aktivt sinne och kropp.

Fan, jag kan ha helt fel. I grund och botten, när din vänstra arm drar tillbaka och din vänstra axel gräver ner och tillbaka, svänger din högra arm upp och din högra axel kommer upp och framåt. Denna opposition ger höger sida av din kropp lite fart framåt och tar bort en del av kroppens vikt från vattnet som hålls av din vänstra arm.

Om hela din vikt bara appliceras på vattnet, kommer din hand att glida mer genom vattnet istället för att förankra och skjuta kroppen framåt från det ankaret. Tack ändå! Vi har nu vattnet plus vilken kraft vi kan generera med vår kropps motrotation. Vad jag fick av det är att vi kommer att vara i en kroppsposition för att skapa fart genom användning av hur vattnet kommer att strömma och kroppsposition. Som en aerodynamiskt utformad bil använder luftflödet för att förbättra prestanda och hastighet.

Där Hall är mest uttrycksfull om vad han pratar om och samtidigt mest gåtfull är meningen: Tack för denna fantastiska artikel som bekräftar för mig de ansträngningar jag har gjort för att förbättra och utveckla min rotation. Jag sparar detta för att titta på medföljande videor och ser fram emot mycket förbättring av min rörelse och hastighet genom vattnet. Mer från SwimSwam See All. Mest reagerade kommentar. Hetaste kommentarstråden.

Rösta upp 1 0 Rösta ned Svar. Rösta upp 2 -2 Rösta ned Svar. Rösta upp 0 0 Rösta ned Svar. Barb Samuel. Rösta upp 4 0 Rösta ned Svar. Några tankar: Kraft och hållbar slagfrekvens kommer från rytm och flöde. Ha en säker dag.

Ladda resten av kommentarer. Vill du ta din swimfandom till nästa nivå? Prenumerera på SwimSwam Magazine!

(с) 2019 portur.top