portur.top

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Spenat och feta-dopp vid graviditet

Spenat och feta-dopp vid graviditet

Den typ av ögonblick som kräver fest med champagne och ostron, en saftig biff och ett glas bordeaux eller en sexpack och lite fisk och sallad nere vid stranden. Från menyn ... Stanna där, mamma: Nästan så snart en gravid kvinna går in på sin läkarmottagning för att berätta om de stora nyheterna, kanske hon får en gratulation, hon kommer sannolikt att få sitt blodtryck kontrollerat, men hon kommer definitivt få en lista över livsmedel som hon inte längre kan njuta av. Övernattning kommer du eller din gravida fru, syster eller vän att bli den tråkigaste personen vid middagsbordet.

Är ost pasteuriserad? Tvättas salladen? Är vaniljsås hemlagad? Kan du laga min biff tills den smakar som kol? Vissa blivande mödrar väljer att ignorera alla eller några av reglerna, men för andra, när de har fått höra att äta eller dricka vissa produkter kan vara skadliga för deras ofödda barn, är det det sista de vill göra. Det är ingen överraskning för någon att dricka alkohol, röka cigaretter eller använda olagliga droger och många receptbelagda kan vara dåliga nyheter för ditt barn.

Men vem skulle ha trott att den ödmjuka lucernespiren skulle kunna vara en kallblodig mördare i förklädnad? Eller att skrämmande sjukdomar lurar i Mr Whippy van på vägen? Men när instruktionerna innehåller råd som att inte äta något kallt kött alls eller köpta sallader, kan det vara svårt att välja hälsosamma alternativ på lunchpausen. Begränsningarna handlar om att undvika listeria, toxoplasmos, kvicksilverförgiftning från fisk eller andra livsmedelsburna bakterier som kan vara skadliga eller till och med dödliga för ditt barn.

Men de är inte mer benägna att få det - det är bara att förgreningarna är högre. Men det kan negativt påverka barn mer. Det kan orsaka spontan abort. Enligt NSW Food Health Authority är det säkrare för en kvinna att nå en chokladkaka eller en påse med heta chips än det är för henne att beställa en sallad eller en kyckling- och avokadosmörgås i hennes lokala deli.

Denna konstiga situation kan förklara varför tidigare i veckan släppte Australiens dietisterföreningar en rapport som säger att överviktiga blivande mödrar valde fettbelagda livsmedel över frukt och grönsaker och staplade på vikten och utsatte sig själva och deras barn för risk.

Den lilla Brisbane-baserade undersökningen av 50 kvinnor visade att endast 10 procent åt tillräckligt med grönsaker, en av fyra åt tillräckligt med frukt, ingen åt tillräckligt med järn i kosten och de flesta åt inte tillräckligt med folat och kalcium. Diversi säger att om de dåliga kostvanorna hos dessa kvinnor är ett resultat av de livsmedelssäkerhetsregler som de får, så kan hela meddelandet behöva ses över. För om vi har överviktiga och överviktiga kvinnor som påverkar hälsan hos våra barn, beror det kanske på några av dessa råd om livsmedelssäkerhet, säger Diversi till AAP.

Är kvicksilver i fisk verkligen skadligt för gravida kvinnor? Det är viktigt att kvinnor har magert kött och grönsaker hela dagen för att hålla upp den energi och näringsämnen som krävs för att bygga en bebis, säger Diversi. Jag tror att fördelarna med att äta hälsosamt under graviditeten är mer värdefulla än risken för matförgiftning, säger hon. Särskilt när risken för matförgiftning är så låg - det har inte rapporterats om förgiftning från underkokta ägg sedan 1970. , hon säger.

Det är inte som att vi är ett tredje världsland ", säger hon. Men om jag själv var gravid skulle jag äta pocherade ägg och jag skulle äta från salladsbarer och jag skulle äta magert kött eftersom jag vet att de kommer att ge mig energin och sannolikheten för att få matförgiftning från den är relativt låg. Tricket är att begränsa riskerna genom att köpa din lunch från en ansedd plats med hög omsättning.

Om du går någonstans som är en hälsosam plats som ser ut som den är ansedd, tycker jag att det är helt bra att ha en sallad eller salladsmörgås. Australien - Ha bara pastöriserad mjölk eller ost. Inga mjuka ostar, inklusive ricotta, om de inte är helt kokta. Australien - Ät bara när du rör varmt och kokt. Ingen smörgås kött, ingen pate. USA - Ät endast grundkokt kött.

Ingen paté. Instruktioner ges om den exakta temperaturen som olika kött ska tillagas till. Australien - Endast när det tillagas noggrant. Ingen mjuk serveringsglass, bara varm vaniljsås. Storbritannien - Endast när det tillagas noggrant. Ingen hemlagad majonnäs, var försiktig med glass, ostkaka och mousse. Alla länder rekommenderar att gravida kvinnor undviker eller begränsar sitt intag av fisk med hög kvicksilverliknande marlin, svärdfisk, haj och färsk tonfisk.

Australien - laga grundligt. Ät inte någon rå fisk eller räkor som har kokts och sedan kyldes. Ingen rökt fisk. Australien - Ät bara sallader, grönsaker och hel frukt när du förbereder dem själv genom att tvätta ordentligt. Ät inte sallader som är förpackade, förberedda, från en salladsbar eller buffé.

Ät inte någon form av groddar om de inte är ordentligt kokta. USA - Tvätta allt, använd en grönsaksborste för att avlägsna ytsmuts, klipp ut knäppta delar. Graviditetsdiet överdrivet. Sydney Morning Herald. Att ta reda på att du är gravid kan vara ett av de mest spännande, jordrörliga ögonblicken i ditt liv. Gör dig redo att säga sayonara till sushi, au revoir till stinkande franska ostar och så länge till salami.

Och alla som tyckte att vaniljsås var feg bör ta hänsyn till den skada den kan göra. Försiktiga kvinnor kommer att vara benägna att följa sin läkares anvisningar till punkt och pricka. Förorsakar vi mer skada än nytta med dessa regler?

Storbritannien - Ha endast pastöriserad mjölk eller ost. Ingen mögelmogen mjukost. USA - Ha bara pastöriserad mjölk eller ost. Storbritannien - Ät endast grundkokt kött. Ingen lever, ingen paté. USA - Endast när det tillagas ordentligt. Ingen obakad kakdeg eller äggklocka. FISK Alla länder rekommenderar att gravida kvinnor undviker eller begränsar sitt intag av fisk med hög kvicksilverliknande marlin, svärdfisk, haj och färsk tonfisk. Storbritannien - Se till att du lagar dina skaldjur noggrant. USA - laga grundligt. Storbritannien - Tvätta allt först.

Alla länder rekommenderar ingen alkohol, rökning eller olagliga droger. Alla länder rekommenderar också att du begränsar ditt koffeinintag. Licensiera den här artikeln.

(с) 2019 portur.top